「2018年3月」の記事一覧

産後の切れ毛・抜け毛

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女性の場合、産後に切れ毛や抜け毛が増えることも多いです。

おすすめなのが、葉酸です。葉酸は、赤ちゃんの成長と関わり合いがある栄養成分です。と、当時に葉酸には髪の毛を成長させる役割もあるんです。

産後ってホルモンバランスが崩れます。そのため髪の毛を作るタンパク質といっしょに葉酸を摂取すると健康な髪を作ってくれる効果があるんです。とはいえ、女性なら葉酸が良いとは言えません。というのは、妊婦さんの方以外は葉酸欠乏症になることはまずありません。ただし、過度の飲酒、避妊薬を服用しているといった人なども葉酸は必要になりますが、一般的にはまず葉酸が足りなくなることはありません。

葉酸が不足すると、赤血球を作れなくなり、髪の毛を育てる必要な栄養素を頭皮に運ぶことができなくなります。そのため抜け毛や切れ毛が起きたりするのです。

ちなみに、葉酸は、過剰摂取してもとくに問題はありません。

髪のためには、葉酸と一緒に亜鉛を摂るのもいいです。亜鉛 には黄体ホルモンと卵胞ホルモンの分泌を促進してくれます。産後の女性ホルモンが崩れがちな場合には、非常におすすめです。

また、亜鉛には、イソフラボンが含まれているので、産後の切れ毛、抜け毛対策に必要な女性ホルモンを整えてくれます。

なので、産後の切れ毛などが気になる場合は、葉酸+亜鉛が良いかなって思います。

普段髪を傷めていること

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昔から、髪は女性の命といいます。それほど大げさじゃなくても、やはりキレイな髪は女性にとっては理想的です。

とはいえ、流行りやおしゃれを優先するあまり実は髪を傷めていることになっている場合もあるのを気づいていますか?

そこで、実は髪にダメージを与えていることをピックアップしてみました。

まず、繰り返すカラーリング・パーマです。
トレンドの髪型やカラーは、おしゃれに敏感な女性でなくても意識することは多いと思います。流行りだけでなくある程度の年齢になったら、白髪染めでカラーリングすることもあります。ただ、カラーリングやパーマは、髪の構造を化学薬品で無理矢理に変えていくことで髪型を作り出すものです。長期間にわたり、パーマをかけ続けていると逆にパーマがかかりづらくなることもあります。強引に変化をつけられた髪は実はかなり痛んでいて、なかなか元に戻らづらくなっています。カラーリングやパーマは、たしかに見た目の印象はキレイですが、髪にとってはかなりのダメージが与えられています。髪の内部は相当ボロボロになっているはず!?

あと、コテも良くありません。短時間ならまだしも、長時間のコテは髪を傷めます。髪を保護する役割があるキューティクルはタンパク質で熱に弱いのです。長時間熱を髪にあてることは、キューティクルを破壊する原因になってしまいます。

整髪料のなかでも、石油系界面活性剤を含んでいるものも要注意です。頭皮に必要な脂分を失われることになります。それに洗髪時に、しっかりと洗い落とせていないと、ホコリや汚れが残り、毛穴を塞ぐことにもなりかねません。

また、くりかえし行なうブラッシングも髪に良くありません。髪はキューティクルというタンパク質が角質化した薄い層でガードされています。髪の内部の水分や栄養を守っているんです。これが過剰なブラッシングによる静電気、摩擦で剥がれ落ちることで、切れ毛や枝毛になってしまいかねないのです。同じようにタオルドライも方法が雑ですと、キューティクルが剥がれやすくなります。とくに髪が濡れているとなおさらです。

日常的に行っていることが、実は髪にダメージを与えていることになっているんです。正しい方法で行えば、改善されるので、気をつけたいものですよね。

 

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